телефоны для заказов (063)260-20-32, (099)174-44-80, (098)594-30-36 Звоните

  • Twitter
  • Facebook
  • Google Plus
  • VK
  • Odnoklassniki

Креатин

Доставка в течение дня!
Сортировать по
Вид

Креатин

КРЕАТИН

Популярная биодобавка для спортсменов, занимающихся бодибилдингом, – аминокислота креатин (creatine). Препарат используют для увеличения выносливости, силы спортсменов и набора чистого мышечного веса, без жировой прослойки. Употребление креатина разрешено подросткам, женщинам и мужчинам.

КРЕАТИН МОНОГИДРАТ

Креатин – это вещество биологического происхождения. Оно содержится в мышечных тканях человека и животных и необходимо для возмещения энергии и формирования ее запаса. Организм производит креатин из таких аминокислот: глицин, аргинин и метионин.

В почках, поджелудочной железе и печени сосредоточены те ферменты, которые принимают участие в синтезе креатина. Он образуется в любом из этих органов, а затем посредством кровообращения перемещается в мышцы.

Креатин локализируется в мясе и рыбе. В растительных продуктах содержание этой аминокислоты невелико. Креатин моногидрат при своей низкой стоимости довольно эффективен. Но для улучшения действия приобретайте его в комплексе с углеводами. Креатин в Киеве можно заказать в интернет-магазине «Спортивноепитание.укр» по демократичным ценам. Стоимость биодобавки зависит от фасовки, производителя и формы выпуска спортивного питания.

КАК ПРИНИМАТЬ

При употреблении креатина моногидрата бодибилдеру нужно запомнить два правила:

  • Забыть о кофе. Если употреблять этот напиток, эффекта не будет, так как кофеин разрушает креатин.
  • Не употреблять алкоголь, особенно девушкам. Спиртное и серьезные занятия спортом – несовместимы.

Креатин для набора массы употребляют по одной из двух методик. Первая – это фаза загрузки, когда препарат принимается порциями по 5 граммов 5 раз в день. Продолжительность приема составляет 5-6 дней. После этого спортсмен переходит на поддерживающую фазу – добавка принимается 1 раз в день по 5 граммов.

Принцип второй методики: креатин принимают каждый день в течение месяца по 3-5 граммов.

Приобрести креатиновую добавку в интернет-магазине «Спортивноепитание.укр» можно с доставкой в любой город Украины.

КОГДА ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН

В тренировочные дни креатин для мышц рекомендуется принимать непосредственно перед занятиями спортом. Но этот способ не совсем правильный по двум причинам:

  • Энергетический баланс в мышцах находится в норме, значит, креатин не так быстро транспортируется в мышечные волокна;
  • Креатин способствует удалению некоторых объемов жидкости из организма, что негативно влияет на качество тренировок и может навредить сердечно-сосудистой системе.

Оптимальный вариант – употребление этой добавки после тренировки. В этот период креатин хорошо усваивается организмом.

В дни отдыха креатин можно принимать в любое время, но лучше – с утра. После курса приема добавки обязательно сделайте перерыв. Вреда кератин не приносит, но и пользы при постоянном применении не будет. Организм привыкает к добавке и становится невосприимчивым.

Креатин лучше принимать между приемами пищи. Это связано с тем, что добавка часто употребляется со средствами, которые помогают ей усваиваться, – комплексами спортивного питания, углеводосодержащими напитками и пр.

В КАКИХ СЛУЧАЯХ КРЕАТИН ПРИНИМАТЬ НЕ СТОИТ

Добавка считается безопасной и безвредной, но иногда она вызывает неприятные симптомы в виде тошноты, головокружения или диареи. Учтите такие ограничения по приему этой аминокислоты:

  • Не рекомендуется употреблять беременным и детям;
  • Лучше не принимать аллергикам;
  • Может вызвать обострение болезни у астматиков, поэтому таким людям креатин также принимать не стоит.

ФОРМЫ ПРОИЗВОДСТВА СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ, МОНОГИДРАТА КРЕАТИНА

На рынке спортивного питания вы найдете креатин в двух формах:

  • в виде порошка;
  • в виде капсул.

Креатин порошковый легко растворяется в воде, но употреблять добавку неудобно, если вы не дома.

В этом случае спортсмены используют таблетки. Но из-за сложности производства, цены на таблетированный креатин выше.

На сайте «Спортивноепитание.укр» вы найдете добавки мировых производителей спортивного питания. Купить креатин Monohydrate в интернет-магазине легко как в Киеве, так и в другом городе Украины.